ずーと頑張って成果も出てるのに
いつまでも満たされないことないですか？
実は、私も昨年の夏ごろ
いつまで頑張り続けなきゃいけないんだろうと
気分が落ちて
毎日、人生お先まっくらに感じていました(;^_^A
悩みから逃れたくて
部屋の片づけをしていたときに
以前
「習慣が９割」の吉井雅之さんの
セミナーで学んだ１０の習慣を
見つけて
まっくら人生から
脱出することが出来ました(笑)
どんな１０習慣かというと
「毎日が最幸になっていっちゃう習慣」
1.時間を管理する
2.身の回りを整える
3.一日一回、何かに深く感謝する
4.週に一回でも十分！楽しいと思える運動をする
5.好きなことをして、マイナスな感情と上手に付き合う
6.家族や友達を大切にし、彼らとの時間を確保する
7.小さな目標を設定し、達成感をえやすい状況を作る
8.将来のことを考えながらも「今、この瞬間」に集中する
9.毎朝その日のイメージトレーニングをする
10.睡眠時間はたっぷりとる
です
この中で
私の気持ちが変わる
きっかけになった習慣は
７、小さな目標を設定する
です
バリバリ仕事していたり
大きなチームを抱えて仕事をしたり
たいていの仕事で成果をだすことが出来たり
していると
なんとなく
「大きな成果が出ないと満足できない」
癖がついてきます
頑張ったり
成果を出したり
チームで作り上げたり
それは素晴らしいことなんですが
デメリットがあって
喜びのハードルがどんどん高くなって
しまいます
大きな成果がでないと
満足できないようになると
どんどん幸せになりづらくなってしまう
私は気づかないうちに
不幸スパイラルに入っていたんです
吉井さんのセミナーを受けたのは
ずいぶん前なんですが
過去に勉強していたことが
無駄じゃないとわかって
すごく幸せになりました
小さな目標設定をすることが
なんとなく負けてるように感じる人
ほど
日々の小さな成果を
自分で認めてあげることが
必要ですね
